Niegrzeczne dziewczynki, chodzą wcześnie spać, ponieważ wyciskają swój dzień jak cytrynę! Wstaję przed 6 rano i odbywam poranną konwersację z moją przyjaciółką z Santa Barbara (minus 9 godzin) i drugą, która mieszka na Hawajach. Santa Barbara bejbi, leci właśnie w kimę, tuż po naszej krótkiej rozmowie. Jest u niej 21:00
Ja wczoraj poszłam spać także po 21:00, dlaczego? Mam kilka powodów, głównie zdrowotnych, ale także związanych z tym jak funkcjonuję, jak funkcjonuje mój Układ Nerwowy i emocje… A co za tym idzie rozłożenie energii w trakcie dnia.
Jednak po pierwsze bejb, nie spinaj się, że coś robisz nie tak w swoim życiu. Piszę ten post, żeby pokazać Ci inną perspektywę, a może już Twoją, nie wiem. Zobacz sama, próbuj. Nie ma jednej dobrej recepty, jednocześnie bywają różne fazy w naszym życiu. Tutaj przedstawię Ci najlepiej działającą dla mnie metodę na mnie samą. Weźmiesz z niej co będzie Twoje :).
Wstaję naprawdę wcześnie. Tak się budzę. Dodatkowo, mój 15 letni pies, też nie śpi jakoś niewiadomo jak długo, zatem tuż po 6 rano, jeśli nie wstanę, domaga się żebym do niej zeszła, bo jej samej nudno…
Piję ciepłą wodę, biorę suplementy. Więcej o nich mówię w moim szkoleniu Harmonia, samoregulacja, stabilność, balans — sztuka bycia sobą. Kupisz je TUTAJ KLIK. Mówię w nim o suplementach, ponieważ jest to stricte szkolenie wprowadzające rutynę, zdrowe nawyki, ćwiczenia, generalnie takie combo o Układzie Nerwowym. Najlepsze szkolenie o nim jakie powstało… Masz tam wszystko, a będzie jeszcze więcej!
Dalej…
Po ciepłej wodzie, pitej p o w o l i i suplach, piję kawę. Jedną w trakcie dnia ( w większości przypadków). Spacer z psem, karmienie, czasem drugi spacer i… zaczynam kreować. Piszę, odpisuję na maile, piszę bloga, nagrywam coś, spisuję moje pomysły, czasem rozmawiam jeszcze z Hawajami o moich nowych pomysłach. Fajnie jest mieć Boginie na każdym krańcu świata, zawsze można razem pobyć o takich dziwnych godzinach :).
Jeśli tego dnia nie planuję innego treningu, robię zazwyczaj cardio na moim wioślarzu i bieżni. To ważny element ponieważ moja aktywność fizyczna zajmuje sporą przestrzeń w moim życiu, wytłumaczę za chwilę dlaczego.
Kiedy mam zaplanowany trening, albo lecę na niego rano, trening personalny, lub do klubu na zajęcia sztos i katowanie :), nie robię cardio w domu. Przynajmniej rano… LOL
Kiedy nie ćwiczę rano, po prostu pracuję.
Poranki mam dla siebie, dla was, dla tworzenia, odwożę syna do szkoły.
Po pierwsze, kiedy zaczynasz dzień o 5 rano lub wcześniej, do 21:00 masz załatwioną większość część spraw, łącznie z moimi sesjami z klientami, spa, sauną, etc. Po prostu masz długi dzień i o 21:00 jesteś gotowa iść w kimono.
Dwa, największy wyrzut melatoniny następuje około 21:30 i najlepszy sen, regeneracyjny, jest do 24:00 a o 5:00 według chińskiego zegara narządów, zaczyna się dzień, ponieważ budzi się żołądek. Melatonina bierze ogromny udział w produkcji i regulacji serotoniny i dopaminy w naszym ciele.
Trzy, najważniejsze dla mnie…
W trakcie dnia nie masz żadnych jazd emocjonalnych, ani umysłowych, kiedy dbasz o siebie i swój Układ Nerwowy. Nie dalej jak wczoraj, siedziałam z moją koleżanką w jacuzzi. Miała przed sobą do przerobienia ostatni moduł Szkolenia Bogini w Mocy. Opowiadała mi o swoich wrażeniach po jednym z modułów. Mówię w nim o emocjach i o tym jak one pracują, jak sobie z nimi radzić. Podaję także wyjaśnienie skąd biorą się pewne zachowania, emocje, to, co się z nami dzieje każdego dnia. Generalnie.
Mówi mi o jednym z przykładów, który podaję i o metaforze, można się uśmiać na tym szkoleniu, o to tez chodzi ;).
W każdym razie, szybko przeskakujemy na temat mojej aktywności fizycznej i tego, że ćwiczę codziennie, o jej planach na siebie, etc. Patrzy na mnie wielkimi oczami, kiedy opowiadam o mojej fizycznej rutynie. Zatem…tłumaczę… Kiedy masz zdolny do samoregulacji Układ Nerwowy, kiedy pracujesz ze sobą i wreszcie dochodzisz do momentu, że nie masz żadnych “jazd” w życiu oraz żyjesz w zgodzie ze sobą, masz więcej energii. Jest to czysta energia, która wcześniej była pożytkowana na lęk, obawy, przemyślenia x ewentualności, “martwienie” się, wymyślanie scenariuszy. Mogłaś jeszcze ją wykorzystywać na kłótnie, myślenie o innych, medytowanie godzinami, stosowanie technik, uczenie się godzinami. Generalnie mnóstwo aktywności, które nic za bardzo nie wnoszą do Twojego życia. (Tutaj jest link do naszej rozmowy w jacuzzi… o tym jest moduł, o którym rozmawiałyśmy. Czyli jak trzymać i rozpoznawać emocje w sobie.)
Kiedy masz je uleczone, kiedy wiesz jak się regulować, jak zarządzać swoimi myślami, żyć dobrze, bez żadnej jazdy, masz po prostu bardzo dużo energii.
Twoja energia mieszka w Twoim ciele. Tam również zaczynasz pracę i naukę regulowania siebie i swojego Układu Nerwowego, czyli uczysz się jak dobrze się czuć. Wiele razy z pewnością słyszałaś, jak to przyspiesza, albo sprawia, że masz sukces w manifestowaniu tego, czego pragniesz. Czucie się dobrze i umiejętność wejścia w fazę końcową swojej manifestacji, czyli zakładam zajebiste czucie, jest bezpośrednio związane z Twoim Układem Nerwowym. Kiedy wiesz jak z nim pracować, jak manipulować tym jak się czujesz, możesz czuć się w każdej chwili jak chcesz. Dodatkowo, możesz także myśleć co chcesz, a nie tak jak to wpada z automatu.
Praca z ciałem jest niezbędna do nauczenia się tego i spokojnego życia, bez jazdy. Inna moja koleżanka, ostatnio powiedziała mi: “Karolina, ja przestałam mieć problem z pieniędzmi”. Między nami… nigdy go nie miała (Piona Bogini!).
“Po po prostu jak się uspokoiłam, to przestałam mieć te wszystkie jazdy i ja ciągle mam pieniądze! A wcale nie jest ich więcej!”. I teraz de facto, jest czas na to, żeby je mnożyć… Co już zaczyna robić ;).
Czy to wszystko zaczyna Ci się łączyć? Praca z ciałem, jest niezbędna do regulacji energii w Twoim ciele. Wielką elektrownią Twojego ciała, jest Twój nerw błędny, czyli Autonomiczny Układ Nerwowy. Dlatego tak Ci o nim trąbię!
Układ Nerwowy regulujesz poprzez konkretne ćwiczenia i poszerzanie świadomości. Nie są to same ćwiczenia. Oczywiście, każdy etap ma swoje prawa i jest to droga, proces, nazwij jak chcesz. Moi klienci indywidualni wiedzą jakie różne są etapy pracy ze sobą i z czym się wiążą, to więcej niż tylko ciało, ale ciało jest ogromną podstawą. Dlatego właśnie!!! Stworzyłam Bogini w Mocy i tam mówię o każdym elemencie. Ponieważ praca ze starymi wzorcami i nawykami, wymaga całościowej pracy nad sobą. Nie są to tylko myśli, ani emocje, ani poszerzanie wyobraźni. Swoją drogą, naprawdę poszerzasz i rozwijasz swoją wyobraźnię, kiedy przerobisz inne etapy, ale to już naprawdę zaawansowana wiedza. JEDNAK! Jest także zawarta w szkoleniu Bogini w Mocy!
Zatem… chodzi o każdy element Ciebie i duży kawałek pracy z ciałem, dzięki czemu odzyskujesz swoją energię do kreowania, zabawy, relacji, nowego myślenia, życia! Dlatego właśnie, ja wykorzystuję tą energię na to, co mnie wspiera i w związku z tym w cały mój dzień, od 5 rano, wciskam tak wiele. Czasem mam tak, że wydaje mi się, że jeden dzień, to jak trzy dni. I wcale nie żartuję.
W tym samym momencie, żeby było jasne, kiedy mam fazę na zwolnienie, pozwalam sobie na to. Słucham swojego ciała i tego co do mnie mówi. Bardzo dobrze je znam. Czasem wystarczy zwolnić na godzinę, czasem na 1 dzień.
Zaczynałam od zera, żeby było jasne. Dzieliłam się i dzielę od pewnego momentu mojej drogi wszystkim z wami. Między innymi dlatego powstają moje szkolenia. Nie powstają po to, żeby sobie po prostu gadać w necie. Powstają, żeby każdej z nas i nam razem, żyło się lepiej.
Uczysz się ciała, uczysz się jak pracować z Układem Nerwowym i jak go regulować. Masz live’y na ten temat na grupie Ja Kobieta. Masz cały trening, ćwiczenia, które wykonujesz codziennie po kilkanaście minut, dwa, trzy razy dziennie. Wybierasz sobie odpowiednie dla siebie i zobaczysz… Nie jedna kobieta mi już pisała “Karolina, dziękuję! To niesamowite jak widzę różnicę już po pierwszym dniu!”. Tak, tylko trzeba je robić :). Robisz je i się nie zastanawiasz, dokładnie jak z myciem zębów. Znajdziesz te ćwiczenia tutaj KLIK, bierz je i ćwicz codziennie! Specjalnie są w tej cenie, aby każda z was mogła z nich korzystać na już!!!
Jeśli chcesz więcej już teraz i chcesz zacząć rozumieć i pracować na wszystkich elementach, masz teraz otwarte zapisy na szkolenie Bogini w Mocy, znajdziesz je TUTAJ KLIK!
Podsumowując, kiedy jesteś w zgodzie ze sobą, kiedy masz wszystko poukładane i wszystko idzie zgodnie, albo lepiej, z Twoim planem, masz dużo energii. Wiesz jak o siebie dbać, jak i kiedy Twoje ciało czuje się najlepiej i jest zdrowe. Kiedy możesz brać najwięcej z życia! Po co? Żeby żyć i żeby żyć z pasją, a nie jeździć na pusto 😉
Całuję Cię!
Wiesz co robić bejb!
